Celeb Beauty

  • Celeb Beauty
  • ร้านค้า
  • ความงาม
  • ลดน้ำหนัก
  • สุขภาพ
  • อื่นๆ
  • Home
  • ลดน้ำหนัก
  • 5 วิธี ลดน้ำหนักเห็นผลจริง!! สำหรับคนมีเวลาน้อย
March 26, 2023

5 วิธี ลดน้ำหนักเห็นผลจริง!! สำหรับคนมีเวลาน้อย

Kwan
Wednesday, 14 April 2021 / Published in ลดน้ำหนัก, สุขภาพ

5 วิธี ลดน้ำหนักเห็นผลจริง!! สำหรับคนมีเวลาน้อย

ลดได้ เห็นผลจริง ไม่ต้องอดอาหาร ไม่หักโหม ไม่ต้องเข้าคอร์ส คนที่อยากลดน้ำหนัก แต่เรียนหนัก ทำงานหนัก ไม่มีเวลา ก็ทำได้ง่ายๆ แค่นำวิธีนี้มาปรับเข้ากับชีวิตประจำวัน น้ำหนักจะค่อยๆลดลง ไขมันค่อยๆ หายไป แถมยังสุขภาพดีอีกด้วย

1. คุมอาหาร
เป็นการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ หลีกเลี่ยงของหวาน ของมัน ของทอด และรับปรทานให้ได้สัดส่วนสารอาหารที่เหมาะสม เช่น คาร์บ 40% โปรตีน 40% และไขมัน 20%

2. ดื่มน้ำระหว่างวัน
โดยจิบน้ำเปล่าสะอาดตลอดทั้งวัน และดื่มก่อนมื้ออาหารประมาณครึ่งชั่วโมง เพราะน้ำมีส่วนช่วยในการเผาผลาญไขมัน ช่วยให้รู้สึกอิ่ม และทำให้เราลดการกินขนมจุกจิก การกินน้ำช่วยให้เราคุมแคลอรี่ที่เข้าไปในร่างกายไม่ให้เกินกว่าที่ร่างกายต้องการนอกจากนี้ยังช่วยขับของเสียและยังทำให้ผิวของเราสดใส ไม่ดูโทรมด้วย

3. ลดการทานจุกจิก
รับประทานอาหารแต่ละมื้อให้ตรงเวลาเดิม งดขนมทานเล่น และน้ำอัดลม

4. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
นอนหลับให้สนิทวันละ 7-8 ชั่วโมง และควรเข้านอนช่วงเวลา 21.00-23.00 น. เพราะเวลานี้เป็นเวลาที่ระบบภูมิต้านทานโรคจะทำงานอย่างเต็มประสิทธิภาพ อีกทั้งการพักผ่อนอย่างเพียงพอยังทำให้มีพลังอย่างเต็มเปี่ยมพร้อมที่จะออกกำลังกายหรืทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

5. ออกกำลังกายเบาๆ
ออกกำลังกายเบาๆ ต่อเนื่องเป็นเวลา 10 นาที ขึ้นไปต่อครั้ง เพื่อให้ร่างกายนำไขมันมาใช้เป็นพลังงาน และให้ให้ได้ 150 นาที ใน 1 สัปดาห์ เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง

Post Views: 476
  • Facebook iconFacebook
  • Twitter iconTwitter
  • LINE iconLine

หุ่นดี สัดส่วนกระชับ กับคุณน้ำผึ้ง Honey Q

  • Tweet
Tagged under: 5 วิธี ลดน้ำหนักเห็นผลจริง, ลดน้ำหนัก, ลดอ้วน

What you can read next

แพทย์เตือน!! ภัยซ่อนเร้น ‘ใส่กางเกงฟิตเปรี๊ยะ’ ผลกระทบมากกว่าที่คิด
5 เทคนิค ลดน้ำหนักแบบฉบับสาวออฟฟิศ
รู้จัก “ผิวเครียด” โรคทางจิตวิทยาผิวหนังชนิดหนึ่ง

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

รับออกแบบเว็บไซต์/เซลล์เพจ แบบมืออาชีพ

รับทำเว็บไซต์และเซลล์เพจแบบมืออาชีพ

Recent Posts

  • ทำไมวัย 30+ ต้องทาน “คอลลาเจน” ?

    Facebook iconFacebookTwitter iconTwitterLINE ic...
  • 7 วิธีลดพุง “ย้วย” ทำได้ด้วยตนเอง

    เป็นที่รู้กันดี “พุง” เป็นอีกที่ในร...
  • Honey Q ตัวช่วยผอม ของน้ำผึ้ง ณัฐริกา

    Facebook iconFacebookTwitter iconTwitterLINE ic...
  • อาการหนาวใน ทำไมถึงเป็น พร้อมวิธีการแก้ไข

    Facebook iconFacebookTwitter iconTwitterLINE ic...
  • SASUNSA ซาซันซ่า ตัวช่วยผอม คุมหิว ทานน้อย อิ่มไว เผาผลาญไขมัน

    Facebook iconFacebookTwitter iconTwitterLINE ic...

Products

  • Peem Coffee - กาแฟภีมสูตรใหม่ 39in1 1 ลัง (20 ถุง) ส่งฟรี ฿5,800.00 ฿5,000.00
  • พริ้ง สบู่ชาโคล 4 ก้อน ส่งฟรี ฿1,000.00 ฿600.00
  • พริ้ง สบู่ชาโคล 2 ก้อน รวมส่ง ฿777.00 ฿330.00
  • พริ้ง สบู่ชาโคล 1 ก้อน รวมส่ง ฿259.00 ฿209.00
  • Honey Q Slim 9 กล่อง ทาน 3 เดือน ส่งฟรี ฿4,410.00 ฿3,100.00

แท็ก

5 วิธี ลดน้ำหนักเห็นผลจริง 6 เทคนิคกำราบความหิว 10 วิธีลดพุง Honey Q Honey Q น้ำผึ้ง itcha ของหวาน อันตราย ของหวานอันตรายกว่าที่คิด ความเครียดทำผมร่วง ความเครียดทำให้ผมร่วงได้ไหม คาถาชินบัญชร คาถาเงินล้าน หลวงพ่อฤๅษีลิงดำ คาถาแผ่ส่วนกุศล ชินบัญชร น้ำตาลอันตราย บทกรวดน้ำให้เจ้ากรรมนายเวร บทสวดพุทธคุณ ธรรมคุณ สังฆคุณ บทสวดมนต์ก่อนนอน บทแผ่เมตตา บทแผ่เมตตาทั่วไป บทแผ่เมตตาให้ตนเองและผู้อื่น และอุทิศส่วนกุศลให้แก่เจ้ากรรมนายเวร บทแผ่เมตตาให้แก่ตัวเราเอง บทแผ่เมตตาไปสู่ผู่อื่น พระคาถาชินบัญชร พระคาถาชินบัญชร สมเด็จพระพุฒาจารย์ โต พรหมรังสี พระคาถาเงินล้าน พุทธคุณ ธรรมคุณ สังฆคุณ ลดน้ำหนัก ลดอ้วน วิธีลดพุง สวดพระคาถาชินบัญชร สวดมนต์ สัญญาณผิวแก่ก่อนวัย หนาวใน อยากผอมแต่หยุดกินไม่ได้ อยากผอมแต่หิวมาก อันตรายจากของหวาน อาการหนาวใน อายุเยอะก็ผอมได้ อิชช่า อิชช่า พลัส เครียดทำให้ผมร่วง เครียดผมร่วง เช็ก 6 สัญญาณผิวแก่ก่อนวัย ไม่ได้เป็นไข้ แต่หนาวมาก

หมวดหมู่สินค้า

  • ความงาม
  • สุขภาพ
  • อาหารเสริมลดน้ำหนัก

สินค้า

  • Peem Coffee - กาแฟภีมสูตรใหม่ 39in1 2 ถุง (30 ซอง) รวมส่ง ฿630.00
  • SASUNSA 1 กล่อง ส่งฟรี ฿1,150.00 ฿850.00
  • พริ้ง สบู่ชาโคล 2 ก้อน รวมส่ง ฿777.00 ฿330.00
  • Peem Coffee - กาแฟภีมสูตรใหม่ 39in1 1 ลัง (20 ถุง) ส่งฟรี ฿5,800.00 ฿5,000.00
  • Honey Q Slim 9 กล่อง ทาน 3 เดือน ส่งฟรี ฿4,410.00 ฿3,100.00

โพสต์ใหม่ล่าสุด

  • ทำไมวัย 30+ ต้องทาน “คอลลาเจน” ?

    Facebook iconFacebookTwitter iconTwitterLINE ic...
  • 7 วิธีลดพุง “ย้วย” ทำได้ด้วยตนเอง

    เป็นที่รู้กันดี “พุง” เป็นอีกที่ในร...
  • Honey Q ตัวช่วยผอม ของน้ำผึ้ง ณัฐริกา

    Facebook iconFacebookTwitter iconTwitterLINE ic...
  • อาการหนาวใน ทำไมถึงเป็น พร้อมวิธีการแก้ไข

    Facebook iconFacebookTwitter iconTwitterLINE ic...
  • SASUNSA ซาซันซ่า ตัวช่วยผอม คุมหิว ทานน้อย อิ่มไว เผาผลาญไขมัน

    Facebook iconFacebookTwitter iconTwitterLINE ic...
  • GET SOCIAL

© 2021. celebbeauty.net | Developed by PTBizDesign

TOP